5 съвета как да говорите с децата за теглото им

Бележка на редактора: Сезон 9 на подкаста „ Преследване на живота с доктор Санджай Гупта “ изследва пресечната точка сред телесното тегло и здравето. Ние се задълбочаваме в необятен кръг от тематики, в това число еволюционните аргументи за какво отслабването е толкоз мъчно и новите медикаменти за намаляване. Можете да слушате.

(CNN) — Не е загадка, че все по-голям % от американците могат да бъдат считани за наднормено тегло или затлъстяване, в това число и деца. Броят на децата на възраст сред 2 и 19 години, които могат да бъдат категоризирани като затлъстели, към този момент е повишен до 20%, или 1 на 5.

„ По създание от 70-те до 90-те години на предишния век имаше голямо нарастване на броя на децата, за които се счита, че имат затлъстяване … прекомерно високо телесно тегло за тяхно положително “, доктор Джак Яновски, педиатричен ендокринолог в National Институтът по детско здраве и човешко развиване, сподели основният медицински сътрудник на CNN доктор Санджай Гупта в неговия подкаст Chasing Life.

При децата лекарите дефинират затлъстяването малко по-различно, в сравнение с при възрастните. Индексът на телесната маса на децата — колкото и посредствен да е измерването — се пресмята по същия метод (тегло в килограми, разграничено на височина в метри на квадрат), само че прагът за затлъстяване не е ИТМ от 30 или повече. Вместо това децата се съпоставят с други на същата възраст и пол. Ако техният ИТМ е еднакъв или по-голям от 95-ия персентил (ако са по-големи от 95 от 100 други деца на тяхната възраст и пол), тогава се смята, че имат затлъстяване. Тежкото затлъстяване е с ИТМ, еднакъв или по-голям от 120-ия персентил.

В допълнение към обществената стигма - да бъдат считани за тежки е една от най-честите аргументи децата да бъдат унизени в учебно заведение - носенето на непотребни килограми може да докара до сегашни и бъдещи здравословни проблеми.

„ Повечето хора, които са тежки до 5-6-годишна възраст, ще продължат да имат проблеми с телесното тегло през юношеството и в зрелост “, ​​каза Яновски.

Отрицателните резултати върху здравето ще имат късмет да се натрупат. „ Ние знаем, че тези хора затова ще натрупат най-големи опасности от по-високото си тяло (мазнини), защото те ще продължат да имат високо телесно тегло през годините “, сподели той.

Щракнете по-долу, с цел да чуете цялостния епизод на Преследване на живота с доктор Джак Яновски.

Педиатрите виждат повече деца със положения, които нормално стартират в зрелост, като диабет вид 2, високо кръвно налягане, високи триглицериди и неалкохолно мастно чернодробно заболяване. Дори в случай че тези деца съумеят краткотрайно да избегнат метаболитните положения, които вървят ръка за ръка с наднорменото тегло, те могат да изпитат механични проблеми като болки в ставите на краката, коленете или гърба, както и сънна апнея.

Мислите, че е време да обсъдите тежестта с детето си? Разговорът с дете на всяка възраст за тежестта е внимателен въпрос за родителите и педиатрите. В края на краищата децата порастват, телата им се трансформират и би трябвало да наддават на тегло, до момента в който порастват. Знанието какво е здравословно и уместно и обществено и персонално задоволително може да се стори субективно за родителя и детето.

„ Като цяло би трябвало да започнете с вашия снабдител на здравни услуги “, сподели Яновски. „ Не забравяйте, че децата идват с разнообразни размери и форми. И техните калорични потребности ще бъдат доста разнообразни според от това къде се намират в своя цикъл на напредък. Затова ги накарайте да измерят и прегледат детето ви (за) да видят дали считат, че това е здравно значимо положение.

Ако родителите се откажат прекомерно твърдо, децата могат да изпаднат в меланхолия или възмущение, да се почувстват стигматизирани или изолирани; някои може даже да развият хранителни разстройства, с цел да отслабнат.

„ Родителите би трябвало да бъдат бдителни и дружелюбни към децата си “, сподели Яновски, „ и най-много да не ги срамят за връзките им с храната, с цел да се опитат да избегнат тези проблеми. “

Ето петте най-хубави съвета на Яновски:

Стъпчи леко

Не влизайте като булдозер с отношението „ родителят знае най-добре “.

„ Бъдете смирени и внимавайте по какъв начин говорите, тъй като постоянно има пристрастия и стигма за тежест “, сподели Яновски. „ Вашите деца би трябвало да се усещат удобно и в сигурност, споделяйки своите терзания или битки. Ако би трябвало да извършите промени или да обмислите лечения, имайте поради, че вземането на решения е споделен развой.

Няма нито един „ верен “ размер на тялото

Децата са в развой на развиване и скоковете в растежа са естествени.

„ Не забравяйте, че има набор от здравословни тегла и че децата би трябвало да порастват, изключително по време на пубертета “, сподели Яновски. „ Доставчиците на здравни услуги на вашето дете могат да обсъдят с вас какво е уместно за вашето дете. “

Натиснете бутона за лесно

Направете здравословния избор по дифолт.

„ Създайте здравословна среда, като обмислите какви храни и закуски има в дома “, сподели Яновски. „ Например, когато децата се приберат гладни от учебно заведение, предложете паница с пресни плодове и зеленчуци. За храна не предлагайте фамилно сервиране на масата, а наредете порциите на всички в кухнята. “

Не използвайте тортата като морков

Храната не би трябвало да се употребява като тласък.

„ Не превръщайте храната в крайната премия за държание, оценки или домакинска работа “, сподели Яновски. „ Не превръщайте доста вкусните храни в премия за празненства. Можете да замените действия или други нехранителни награди.

Стабилни, до момента в който растат

Тялото на детето е в положение на непрекъснат поток, само че отношението на родителите би трябвало да се стреми да бъде устойчиво.

„ Бъдете в сходство с упованията си “, сподели Яновски. „ Когато си променлив, превключваш сред провиснал и прекомерно непоколебим, тха